中医认为红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化淤之效。红糖入药，具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其适合新妈咪、儿童贫血时食用。长时期以来，红糖作为保健食品和药剂，一直占有重要地位。
新妈咪吃红糖，是我国民间的传统习俗，虽然好处不少，但也要食之有道。倘若方法不当，同样会给新妈咪带来意想不到的烦恼。
首先，吃红糖好处多
● 新妈咪分娩后怕受寒着凉，体力和精力消耗很大，感到十分疲惫和虚弱，此时喝些红糖水，既能祛风散寒、补充热量，又可以很好地恢复体能。
● 红糖含有较多的葡萄糖和丰富的铁质，既供给热量，又具有补血、活血的作用，这对失血过多的新妈咪非常有利。
● 红糖具有活血化淤和镇痛的作用，因产后淤血导致的腰酸、小腹痛可以得到很好的缓解。
● 红糖还可以促进子宫收缩，对产后宫腔内恶露排出，促使子宫早日复原以及乳汁分泌等，都有明显的促进作用。
● 新妈咪活动少，容易影响食欲和消化，红糖具有健脾暖胃化食之功效。
● 由于红糖含葡萄糖多，食用后使血液中的糖分增高，利尿作用较强，有利于新妈咪
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