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如何做好乳腺增生的预防

来源:合肥现代妇产医院 责任编辑: 2016-03-16 16:01

核心提示:临床验证表明,乳腺增生是女性较常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势,年龄也越来越低龄化。 【乳腺增生预防】 1、避免人流,坚持哺乳,能防患于未然。 2、保持舒畅的心情、乐观的情绪。 3、改变饮食结构,防止肥
    临床验证表明,乳腺增生是女性较常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势,年龄也越来越低龄化。
                                                                        
【乳腺增生预防】
1、避免人流,坚持哺乳,能防患于未然。
2、保持舒畅的心情、乐观的情绪。
3、改变饮食结构,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆较好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
4、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
5、生活规律、劳逸结合,保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。 
6、多运动,防止肥胖提高免疫力。
【乳腺增生的导火线】
1、情绪因素
医师指出,长期情绪不良,情绪焦虑、紧张、不安、易怒等个性的女性容易患乳腺增生。这是因为强烈的情绪反应而影响了正常的社会适应,从而导致丘脑垂体卵巢轴功能的紊乱,造成雌激素偏高,黄体酮不足,引起乳房结构的紊乱,而致乳腺小叶增生。因此,火爆情绪的女性更易患上乳腺增生。
2、多次流产
一般怀孕6周以上,女性胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生,若多次做人流,增生的乳腺组织不易萎缩,更难恢复原状而形成乳腺小叶增生。
3、人为因素或不良生活习惯
女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因,造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等。
4、长期服用含雌激素的保健品、避孕药
人体长期过量摄入雌激素,将导致内分泌平衡失调,现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分,长期食用也会导致乳腺疾病的发生。

 
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