1、 海带肉皮冻(每日食之)，起到软坚化淤的作用。 　　
    2、 蒜苗肉包子(蒜苗与肉比例为4：1)，抑制恶性肿瘤。
　  3、 花生(但消化不良不能吃花生)、大枣，芦笋每日尽量食之，尤其大枣(每日6个)一年四季坚持。 　
　  4、 每日吃豆及豆制品，每日一个苹果(有条件的炸汁)。 　
    5、 核桃每日三个，不能过食，多食便秘。 　
    6、 白萝卜常吃(白萝卜不能与红萝卜一起吃)。 　
　  7、 咸菜、咸蛋与咸肉等腌制品尽量不食。
    8、 蒸米饭一定要把米淘干净(水为清水)否则有致癌成分。
　  9、 加热菜要用微波炉(起到杀菌的作用)。
　 10、 西红柿要多食，尤其是熟西红柿。 　
　 11、 清体内垃圾的食品有：海带、木耳(发泡6小时以上)、菌类、动物血。 　
　 12、 绿茶常喝(功效在后面专有介绍)、枸杞(熬粥)、山楂常吃。 　
   13、 坚果要常吃：榛子、杏仁、开心果、无花果。 　
　 14、 隔夜的白菜不能吃。 　　
   15、 西兰花在身体内产生抗体，抗病毒侵入。