上班族怎么预防月经不调?生活中女性朋友患月经不调非常普遍，尤其是长期坐在电脑面前的女性朋友。引起月经不调的因素有很多，而其中压力过大内分泌失调是引起月经不调的重要原因之一，那么上班族如何预防月经不调?请看下文的介绍：
 

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　　1、 合理饮食：多吃含有铁和滋补性的食物适当的时候从饮食上多补充一些铁质，这样可以帮助女性防止缺铁性贫血的发生。

　　2、注意保暖：经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷、刺激性食物，防止寒邪侵袭。

　　3、调整心态：月经不调如果是由于受挫折、压力大造成的，则应调整好自己的心态，消除不良的情绪影响，保持良好的心态很重要。

　　4、防止受寒：风寒的刺激会对月经期间的女性产生严重的影响，甚至会导致患者患上一些妇科病，所以一定要注意防止风寒的刺激。女性朋友可以常备一件外套或毛毯留在办公室。

　　5、不要熬夜：过度劳累、生活不规律都会导致月经不调，尽量保持有规律的生活，平时纠正不良的生活习惯，让你的生活有规律，注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。

　　以上是对“上班族怎么预防月经不调?”作出的解答，如果您想了解更多请拨打医院咨询热线：0551-65201111或点击咨询，我们会为您做出解答!

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