女人到了年纪就会停经，这是身体内机能随着年龄的增加而出现正常的生理衰退迹象。也因为这样，卵巢排卵功能在衰退，就会导致停经，也就是绝经。一般女性停经大概在50岁左右，身体素质好点的就是55岁之后。女人停经如何保养?听听合肥现代妇产医院的医师怎么说。

　　女人停经如何保养

　　合肥现代妇产医院的医师表示，更年期妇女停经后，为了不影响身体健康，应该多从身体出发进行保养，首先营养上就要多注意均衡摄取。更年期性因为身体内雌激素水平的变化而影响到健康，平时为了保持身体内分泌的平衡，饮食应该清淡为主，多摄取奶类、五谷根茎类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类等食物，身体内营养多元化并摄取量得当，才能更好地维持健康，不至于情绪失控，影响自己和家人的正常生活。

　　其次，善待自己的身体，保持乐观的生活态度。为了更好地经营自己的健康，女性停经后，不要灰心丧气，觉得自己在不断衰老，悲观厌世，这对健康非常不利。正确认识到身体上或者心理上的不适，尽早寻求医生的帮助，并以乐观、健康的态度面对更年期的生活，这样也会让自己的生活更愉快。

　　此外，好制定一份锻炼身体的计划，运动多了，身体就会越来越健康，睡眠质量也会有所改善，人的精气神都会更加显得年轻充满朝气，也是帮助自己走出更年期困境的好办法。

　　---------★★【合肥现代妇产医院就诊指南】★★--------

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