怀胎十月，准妈妈们会出现各种各样的状况，无论是身体方面还是心理方面，为了宝宝能够健康的发育出生，那么妈妈们该了解的孕妇安胎养胎的注意事项现在让我们一起熟知吧。

①充足的睡眠

孕妇一开始都会有嗜睡的现象，这都是正常的。孕妇每天的睡眠时间要比正常人的长，每晚最少睡足8到9个小时，如果可以的话，中午也要休息1到2个小时，且要保证睡眠的治疗，如果一直浅眠可以在睡前喝一杯牛奶能起到很好的助眠作用。睡觉的时候要尽量保持平坦，不要压到腹部，以免影响孩子。

②远离噪音辐射

远离噪音坏境，如施工场地，大型娱乐场所，KTV等都尽量不要去，如果经常受噪音干扰，可能会造成内分泌腺体功能混乱，引起子宫收缩导致流产早产。且孕妈们要减少接触手机，电脑，电视机等会产生电磁辐射的电子产品。晚上睡觉床头也不要放闹钟，手机等物品。冬天尽量用热水袋少使用电热毯，大量辐射会使胎儿畸形，所以宝妈们一定要注意了。

③保持好心情

保持好自己的情绪心情，不要过大的情绪波动。控制好自己的情绪，避免焦虑和不安，才不会影响到宝宝。可以进行适当的运动如孕期瑜伽，游泳，散步，但要适当不能有强度运动。

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